Vücuttaki en önemli organlardan biri olan karaciğer yağları sindirme ve aynı zamanda kirleticiler ve toksinlerden temizler. Daha iyi çalışması için vitaminler ve minerallere ihtiyacı vardır. Gıda katkı maddeleri ve koruyucular karaciğer tarafından süzülür. O yüzden kendinize en uygun diyeti seçin ki karaciğerleriniz baskı altında kalmasın. Sabahları aç karnına bir bardak su ve yanında limon tüketin. Sarımsak soğan brokoli sülfür barındırır ve bu madde kirleticiler ve toksinleri atmakta büyük rol oynar. Zerdeçal safra üretimini arttırır ve karaciğerde toksifikasyon iltahabını azaltır. Alkol tüketiminde fazla ileri gitmeyin. Eğer düzenli spor hayatınız varsa alkolü hayatınızdan uzak tutun.
Yazar : Antrenör Damon Niazi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder