Çoğu anabolik hormon biz uykudayken salgılamada artış gösterir. Bunlardan en önemlisi GH yani büyüme hormonudur. Diğer konumuzda bahsettiğimiz gibi uyumanın kasların ve beden gelişiminde etkisi oldukça büyük. Gece uykusunu iyi ve düzenli alan kişiler, antrenman esnasında daha uzun süreli güç ve performans gösterirler.Yazar Admin: Antrenör Damon Niazi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder