Bazı bay ve bayan öğrencilerimden sıkça aldığım sorulardan biri de ''1-2 haftada zayıflayabilir miyim?'' sorusu. Yıl sonu balosu, yazın gelmiş olması, düğün dernek vs sebeplerle hızlıca kilo vermek isteyen arkadaşlar var. Evet benim ise bu arkadaşlara yanıtım SÜT DİYETİ. Kısa bir zamanda sizi istediğiniz forma sokacaktır. Süt diyeti ile 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz. Bu diyetin ortalama süresi 2 haftadır ve kilolarından acil kurtulmak isteyen kişiler için biçilmiş kaftandır. Aynı zamanda bu diyet sayesinde vücudunuzun temizlenerek yapmak istediğiniz diyete geçişinizi sağlayacak bir ön diyet olarak bakabilirsiniz. Eğer kilonuz çok fazla ise asıl yapacağınız diyetin yanında 3 ayda bir, 2 hafta olmak suretiyle bu diyeti tekrarlayabilirsiniz. Aslında süt diyeti bir nevi vücutta bulunan zehirlerden arınma yöntemidir ve bu nedenle sinir sistemine ilaç gibi gelen süt hiç bir yan etki göstermezve oldukça sağlıklıdır. Bu diyet kalsiyum kaynağı olan süt ile yapıldığı için kemik ve kas sağlığı açısından özellikle bayanlar için çok idealdir.
İşte Size Süt Diyeti:
Sabah: 1 bardak yarım yağlı süt + 2 adet hurma + 1 kase meyve salatası
Öğlen: 2 bardak yarım yağlı süt + 1 adet muz + 2 adet hurma
Ara Öğün: 1 bardak yarım yağlı süt + 1 adet hurma + 1 kase meyve salatası
Akşam: Izgara yada haşlanmış yarım tavuk göğsü + 1 adet haşlanmış patates + 1 kase salata (kıvırcık havuç ıspanak karnıbahar kereviz salatalık domates)
Yazar : Antrenör Damon Niazi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder