İp atlama vücudu forma sokar spor salonlarına gitmekten veya koşudan yorulduysanız ip atlamayı deneyebilirsiniz. Çok ucuz bir spor olup istediğiniz her alanda yapabilirsiniz. İp atlama esnasında kan dolaşımı ve solunum güçlenirve günlük faaliyetleriniz için sizi hazırlar. İp atlamayı bir düzen haline getiren kişiler vücutta bulunan en büyük kasları çalıştırmış olur ve bu eylem vücuttaki bütün kasların gelişmesinde büyük rol oynar. İp atlayan bir kişinin kalp atışları yükselir ve dakikada 160-180 e ulaşabilir. Tükettiğiniz oksijen ise %60 ile %80 oranındadır. Zıplayın ve enerji yakın. İp atlama fazla enerjileri yakmak için en iyi egzersizdir. A.B.D sağlık federasyonu araştırmalarına göre 1 saat ip atlamak yaklaşık 570 kilo kalori enerji yakma anlamına geldiğini söylüyorlar.
Yazar : Antrenör Damon Niazi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder