Omuz kasları vücut geliştirme sporunda çok büyük önem taşır. Müsabakalarda çok önemli olan omuzlar aynı zamanda insanların gözündede büyük önem taşır. Omuzları bir evin çatısı olarak düşünün. Büyük ve sağlam bir çatı evin yağmurdan yada kardan kolay kolay etkilenmediğini gösterir. Zayıf omuzlar göğüs hareketlerinde negatif etkiler bırakabilir. Şunu da belirtmek gerekir ki omuz eklemi çok hassastır. Bu nedenle yeni başlayacak olan arkadaşlara tavsiyem omuz press hareketlerini dambıl kullanmadan yapaları yönündedir. Bu hareketleri omuz press (ağırlıkla) arkadan ve omuz press (ağırlıkla) önden aynı gün içerisinde yapmamaya özen gösterin.
Yazar Admin: Antrenör Damon Niazi
Daha fazlası için www.dambuli.com tıklayınız
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder