Az Yemek Yiyorum Ama Kilo Veremiyorum

Metabolizmanın düşük çalışması az kalorili diyetlerde birinci haftada çok başarı gösterir. Ancak yavaş yavaş etkisini kilo kaybında kaybeder. Nedeni sizin metabolizmanız yavaşlamış ve tüketilen kalorinin sınırlı olmasıdır. Bazen arkadaşlar bu sınırlı kalorinin daha azını tükettiklerinde bu sefer kas kütlelerinin küçülmesine ve zayıflamasına neden olur. Bu işin sırrı tüketilen kaloriyi yavaş yavaş sınırlandırmak ve bunun yanında yeterli besin değerleri yüksek olan gıdalar tüketmektir. Protein ise kas kayabını önler body yaparak metabolizmanızı yükseltebilirsiniz.

Yazar : Antrenör Damon Niazi
Diğer yazıları için buraya tıklayınız